１日の理想的な睡眠時間はどれくらい？ 必要睡眠時間は年齢により変動します。1歳から3歳は13時間、4歳から6歳は12時間、7歳から12歳は10時間、13歳から18歳は8時間です。それ以上の年齢では、高齢者も含めて7時間か […]

  市販で購入できる睡眠薬３選について 購入者が多く、数ある市販睡眠薬の中でも1番知名度が高い商品、それがエスエス製薬のドリエルです。青いパッケージに猫が描かれており、寝つきが悪い・眠りが浅い人を対象にして […]

病気を患っているわけでもないのに、睡眠中に喉がカラカラする。もしかしたら喉の渇きにより、睡眠途中で目を覚ます人もいるかもしれません。 睡眠中の喉の乾燥を予防する、３つの対策方法について お金がかからない簡単な乾燥防止対策 […]

睡眠薬は効果の持続時間により、超短時間型・短時間型・中時間型・長時間型の4種類に分類されます。 睡眠薬の種類と副作用の危険性について 10年後の未来であったり、明日の仕事のことを考えれば、不安感や焦りが生じます。寝る直前 […]

睡眠障害の原因と症状 身体的要因、生理学的要因、精神的要因、薬理学的要因により、睡眠障害は引き起こされます。身体的要因には、病気や怪我、風邪、花粉症、アトピー、加齢などが挙げられます。体に起こる変化が、症状を誘発します。 […]

掛け布団や敷き布団、枕、マットレス、パジャマと寝具の種類はいくつかありますが、夏の寝苦しさを悪化させる主な原因は布団です。中に入った直後は布団も涼しいと感じるでしょう。ところが10分20分と経過していく内に、布団の中が異 […]

腰痛持ち必見！腰痛を和らげるおすすめ寝具３選 腰痛を緩和させる効果の高い寝具はマットレスです。値段もピンからキリまであり、どれを購入すべきか悩んでしまうかもしれません。しかし、それだけ種類が豊富とも言い換えられますので […]

寝具の王様・布団ですが、夏と冬の使い分けが重要です。1枚の布団を季節問わず使用している方もいらっしゃいますが、夏になると布団の中は湿度が80%を超えてきます。夏だからと一晩中、クーラーや扇風機を稼働させれば体調を崩し、不 […]

眠りを促す薬としては、睡眠薬がとても有名です。睡眠薬には、バルビツール酸系やベンゾジアゼピン系、メラトニン受容体作動薬などいくつかの種類があります。 医師から処方される薬となりますので、睡眠障害で悩まされている人でも自然 […]